Cùng tìm hiểu cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên và hiệu quả của nó

Mỡ bụng là “cơn ác mộng” của không ít người hiện nay do thói quen ngồi nhiều và ít vận động, đặc biệt đối với nhân viên văn phòng. Không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính thẩm mỹ mà những ngấn mỡ ở bụng còn tiềm ẩn nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, một số giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên và hiệu quả của nó đã khiến nhiều người ngạc nhiên, cùng tìm hiểu nhé!

Không ít bạn gái đã khổ sở nhịn ăn để giảm béo nhưng thực tế nhận lại không như mong đợi. Đây là cách phản khoa học, không những không giảm được mỡ mà còn khiến cơ thể suy nhược, ảnh hưởng đến sức khỏe. Không cần vất vả luyện tập hay bỏ bữa, những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp của bạn dưới đây sẽ góp phần tích cực vào việc giảm mỡ.

Giảm mỡ bụng bằng bột yến mạch

Yến mạch là ngũ cốc có hàm lượng các chất vi lượng cao nên có khả năng tiêu hao mỡ thừa tốt. Đồng thời, loại ngũ cốc này có lượng Calo lớn nên cơ thể vẫn được đảm bảo chất dinh dưỡng với thực đơn từ yến mạch.

Cách thực hiện:

  • Bữa sáng: Lấy 3 thìa yến mạch để nấu cháo kết hợp uống 1 cốc nước ép hoa quả.
  • Bữa phụ: Chỉ cần ăn 1 dĩa salad trái cây nhỏ và 1 cốc trà.
  • Bữa trưa: Ăn cháo yến mạch với lượng như bữa sáng kết hợp ăn salad rau xanh (rau cải).
  • Bữa tối: Ăn cháo yến mạch với lượng như bữa trưa, 1 đĩa rau xanh và 1 quả táo.

Bạn có thể sử dụng thực đơn với yến mạch xem kẽ một số món khác để tránh nhàm chán.

Giảm mỡ bụng bằng bí đao

Cách thực hiện: Giảm cân với bí đao vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ bí đao, bỏ ruột rồi xắt thành từng miếng nhỏ dùng để nấu canh, luộc để ăn mỗi ngày. Mỗi ngày có thể ăn từ 2 – 3 lần/ ngày tùy khả năng.

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng bí đao, bạn không nên uống nước ép bí đao sống bởi có tính xà phòng rất cao sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa.

Giảm mỡ bụng bằng muối

Thực tế, muối có nhiều công dụng hơn nhiều người vẫn nghĩ. Muối nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu nên góp phần làm tan mỡ bụng hiệu quả.

Bên cạnh đó, muối có tác dụng tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và mở dưỡng để các dưỡng chất thẩm thấu nhanh qua da. Đồng thời giữu ấm và làm mềm cơ bụng, ngăn ngừa phát sinh các bệnh về táo bón.

Cách thực hiện:

  • Hòa khoảng 2 thìa muối hột, vắt thêm ½ quả chanh với một chút nước ấm thành dạng sệt. Sau đó đắp hỗn hợp vừa trộn lên bụng kết hợp massage bụng, hông, eo khoảng 10 phút. Tắm sạch lại với nước bạn sẽ thấy da mịn màng và sáng trắng.
  • Massage bụng bằng muối sẽ giúp đào thải các chất cặn bã trong ruột và lượng nước dư thừa có trong cơ thể, thúc đẩy sự tái tạo da và giảm béo hiệu quả. Thực hiện khoảng 3 lần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Giảm mỡ bụng bằng cà chua

Cà chua có nhiều vitamin C và khoáng chất, giúp chúng ta ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da , làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là giảm mỡ thừa.

Cách thực hiện:

  • Cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng với cà chua là bạn có thể ăn 2 quả cà chua mỗi ngày. Những quả màu đỏ mọng sẽ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các quả còn xanh.
  • Cà chua còn có hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cũng cao nên có tác dụng giảm mỡ hiệu quả.

Giảm mỡ bụng hiệu quả với cần tây

Cần tây có chứa hàm lượng chất xơ khá cao nên khi ăn sẽ có cảm giác nhanh no và no lâu hơn. Đây chính là cách giúp bạn kiểm soát được cảm giác thèm ăn và cơn đói hiệu quả.

Bên cạnh đó, cầy tây còn chứa nhiều chất oxy hóa giúp hỗ trợ ức chế sự phát triển của các khối u và chống ung thư. Thành phần vitamin C, beta carotene, vitamin E, K sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày trước bữa ăn bạn chỉ cần uống một ly nước ép cần tây sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch một nắm cần tây rồi cho vào máy xay nhuyễn
  • Thêm nước lọc, nước cốt chanh vào và xay nhuyễn
  • Đổ ra ly và thưởng thức vào buổi sáng trước khi ăn sáng và khi đói.
  • Một lưu ý nhỏ là không nên dùng quá nhiều khi bạn đang trong thời kì kinh nguyệt và đang mang thai. Cần tây không tốt cho những người bị bệnh thận.

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tinh bột nghệ

Nghệ giúp giúp thông kinh mạch, từ đó cải thiện quá trình trao đổi chất, thải các độc tố trong cơ thể, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Hòa 1 thìa tinh bột nghệ với 250ml nước lọc để uống trước khi ăn sáng và tối. Nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể thêm chút mật ong hoặc sữa chua không đường.
  • Uống liên tục tinh bột nghệ như vậy trong khoảng 3 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt về cân nặng và làn da đó!

Giảm mỡ bụng hiệu quả với Ngải cứu

Lá ngải cứu có chứa chất giúp phân giải chất béo rất tốt, đồng thời làm giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể nhanh. Bên cạnh đó, tinh dầu trong loại lá này còn có tác dụng kích thích đổ mồ hôi nhanh, hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần chuẩn bị lá ngải cứu, muối hạt to và gừng thái lát rang trên lửa nóng. Sau đó cho vào chiếc khăn mềm rồi chườm lên vùng mỡ bụng.

Giảm mỡ bụng hiệu quả với Khoai lang

Khoai lang giàu chất xơ và vitamin, đây là loại thực phẩm rất phổ biến, được tận dụng nhiều trong cuộc sống, trong đó có chức năng giảm cân.

Cách thực hiện:

Cách đơn giản để giảm cân là bạn chỉ cần ăn khoai làng vào buổi sáng mỗi ngày.

Giảm mỡ bụng bằng phương pháp hút mỡ tạo hình

Tuy được đánh giá cao về sự an toàn, lành tính, nhưng điểm trừ lớn của các phương pháp tự nhiên là đòi hỏi làm đều và thật sự kiên trì. Do đó, nếu bạn muốn có một chiếc bụng, eo thon gọn nhanh chóng, tiết kiệm thời gian thì các phương pháp thẩm mỹ tạo hình sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Với dịch vụ hút mỡ tạo hình tại Bệnh viện Phẩu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt World Wide, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn chỉ trong một liệu trình thực hiện.

[elementor-template id=”1759″]

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *