Những nguyên nhân khiến bạn bị béo bụng – Phần 2

[ĐỌC PHẦN 1 Ở ĐÂY]

7. Vi khuẩn đường ruột

Có hàng trăm loại vi khuẩn sống trong ruột của bạn, chủ yếu ở đại tràng. Một số vi khuẩn này có lợi cho sức khỏe, trong khi những loại khác có thể gây ra vấn đề. Vi khuẩn trong ruột tốt rất quan trọng để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tránh bệnh tật.

Sự mất cân đối trong vi khuẩn đường ruột làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, ung thư và các bệnh khác

Ngoài ra còn có một số nghiên cứu cho thấy rằng có một sự cân bằng không lành mạnh của vi khuẩn đường ruột có thể thúc đẩy tăng cân, bao gồm cả mỡ bụng.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người béo phì có xu hướng có số lượng vi khuẩn Firmicutes lớn hơn những người có cân nặng bình thường. Các nghiên cứu cho thấy những loại vi khuẩn này có thể làm tăng lượng calo hấp thụ từ thức ăn.

8. Nước ép trái cây

Nước trái cây là thức uống được khuyên dùng vì nó cung cấp nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ngay cả nước ép trái cây 100% không đường cũng chứa nhiều đường. Trong thực tế, 8 oz (250 ml) nước táo và cola có chứa 24 gam đường. Cùng một lượng như vậy nước nho ép lên tới 32 gram đường. Mặc dù nước trái cây cung cấp một số vitamin và khoáng chất, nhưng fructose chứa trong đó có thể thúc đẩy sự đề kháng insulin và thúc đẩy tăng mỡ bụng . Hơn nữa, khi uống nước trái cây sẽ làm cho tình trạng thèm ăn của bạn tăng cao hơn, chính vì vậy nó cũng là nguyên do dẫn đến việc béo bụng.

9. Stress và sự ảnh hưởng từ hormone Cortisol

Các hormone cortisol được tiết ra để đáp ứng với stress, nó được tạo ra bởi tuyến thượng thận và được biết đến như là một “Stress hormone” Hormone này có thể dẫn đến sự tăng cân khi sản xuất quá nhiều, đặc biệt là đối với vùng bụng.

Ở nhiều người, khi căng thẳng sẽ làm họ thèm ăn nhiều hơn. Nhưng thay vì lượng calo dư thừa được lưu trữ dưới dạng chất béo khắp cơ thể, cortisol thúc đẩy lưu trữ mỡ trong bụng

Vì vậy, để giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan cũng chính là bí quyết để bạn giữ gìn vóc dáng của mình.

10. Ăn quá ít chất xơ

Chất xơ vô cùng quan trọng đối với tình trạng sức khỏe và kiểm soát cân nặng của bạn.

Một số loại chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm hấp thu calorie từ thức ăn

Trong một nghiên cứu quan sát của 1.114 nam giới và phụ nữ, chất xơ hòa tan có liên quan đến giảm mỡ bụng. Đối với mỗi chất xơ hòa tan tăng 10 gram thì giảm tích tụ mỡ bụng là 3,7%

Chế độ ăn giàu carbs tinh chế và ít chất xơ dường như có tác dụng ngược lại đối với sự thèm ăn và tăng cân, bao gồm tăng mỡ bụng

Một nghiên cứu lớn cho thấy rằng ngũ cốc nguyên chất xơ sẽ giúp cho bạn giảm tình trạng tích tụ mỡ bụng, trong khi đó các hạt tinh chế sẽ làm chất béo ở bụng ngày càng tăng.

11. Do Gen – di truyền

Trong năm 2014, các nhà nghiên cứu đã xác định ba gen mới liên quan đến tỷ lệ từ eo đến hông tăng và béo phì bụng, trong đó có hai gen chỉ được tìm thấy ở phụ nữ.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn cho biết thêm yếu tố di truyền cũng là một trong số các nguyên nhân khiên cho vùng bụng mang nhiều mỡ thừa.

12. Ngủ không đủ giấc

Một nghiên cứu lớn đã theo dõi hơn 68.000 phụ nữ trong suốt 16 năm.Những người ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm có khả năng tăng 32% nhiều hơn 15 kg so với những người ngủ ít nhất 7 giờ

Rối loạn giấc ngủ cũng có thể dẫn đến tăng cân. Một trong những rối loạn phổ biến nhất là khó thở khi ngủ một tình trạng trong đó hơi thở ngừng liên tục trong đêm do mô mềm trong cổ họng chặn đường hô hấp.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người đàn ông béo phì rối loại nhịp thở khi ngủ có nhiều chất béo bụng hơn những người béo phì bình thường.

Dựa vào các nguyên nhân trên đây sẽ giúp cho bạn ngăn chặn tình trạng tăng kích cỡ vòng 2 cho bản thân mình giúp bảo vệ được vóc dáng cũng như sức khỏe.

Bên cạnh đó, khi bị béo bụng các bạn có thể tham khảo những phương pháp hút mỡ từ các bệnh viện thẩm mỹ lớn, tiêu biểu như là Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide một trong những bệnh viện thẩm mỹ lớn nhất hiện nay sở hữu trang thiết bị tân tiến nhất và đội ngũ y bác sĩ tên tuổi, tận tâm có hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng đáng mơ ước. Với phương pháp hút mỡ tạo hình thành bụng giúp cắt bỏ phần da xấu ở bụng (da bị giãn, có sẹo, có vết rạn) sau đó kéo căng phần da còn lại xung quanh để hình thành da bụng mới. Trong quá trình cắt bỏ da thừa, có thể đồng thời hút mỡ thừa và điều trị cơ thành bụng bị hư tổn (mở rộng, sa ruột), cách này sẽ giải quyết được triệt để những vấn đề về mỡ bụng của bạn, mang đến cho bạn một vòng 2 phẳng lì.

Ngoài vùng bụng, WorldWide còn có kinh nghiệm trong các phương pháp thẩm mỹ vóc dáng khác như giảm mỡ hông, mông và lưng, hút mỡ cho tay, chân mang đến cho bạn một cơ thể săn chắn không có mỡ thừa, giúp bạn tự tin hơn với mọi người xung quanh.

[elementor-template id=”1759″]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *