Số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao

“Nhất dáng, nhì da” từ xưa đã được xem như là một chuẩn mực nhất định cho các cô gái, quả thật dáng đẹp với một người phụ nữ là điều cực kì quan trọng. Dáng đẹp không có nghĩa là bạn phải cao như người mẫu hay sở hữu các số đo siêu khủng mà chính là sự phù hợp, đồng đều giữa chiều cao, cân nặng và tỉ lệ hài hòa giữa các số đo ba vòng trên cơ thể.

Cân nặng phù hợp với chiều cao là như thế nào?

Một thân hình đẹp với nữ giới chính là sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng, vậy để xem xét cơ thể chúng ta có cân đối hay không thì chính xác nhất là dựa vào chỉ số BMI (Body mass index)

Công thức tính BMI = trọng lượng cơ thể (kg)/chiều cao cơ thể (cm)

  • BMI < 18,5
  • Gầy BMI 18,5 – 24,9
  • Cân đối BMI >24,9 Béo

Dựa theo công thức này bạn có thể xác định cơ thể mình đang ở tình trạng nào mà điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như luyện tập hợp lý hơn.

Số đo ba vòng chuẩn của nữ theo chiều cao

Cách đo ba vòng của nữ thường sẽ phức tạp hơn nam giới, để có được số đo chính xác nhất bạn cần nắm vững những quy tắc sau:

Vòng 1 = chiều cao/2 + 2cm

Cách đo này còn giúp bạn chọn áo ngực phù hợp hơn, vì việc mặc sai kích áo cũng sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

  • Chuẩn bị thước dây để đo chuẩn nhất.
  • Mặc một chiếc áo ngực vừa vặn, không có mút độn, trơn láng, dây áo khít vào da, khi cởi ra không các vết lằn trên da, nhũ hoa phải nằm ở giữa áo, cử động dễ dàng, thoải mái.
  • Đo chân ngực bằng cách quấn dây thước quanh thân trên và dưới bầu ngực, nên đó trước gương để căn chỉnh chính xác hơn.
  • Đo bầu ngực bằng cách gập người xuống khoảng 90 độ rồi dùng dây thước đo vòng quanh lưng đến điểm cao nhất của ngực, cách này sẽ giúp bạn lấy được số đo chuẩn hơn so với khi đứng thẳng, vì độ đàn hồi ở mỗi người không giống nhau.

Vậy, nếu bạn cao 160cm thì vòng ngực chuẩn của bạn sẽ là 80-82cm

Vòng 2 = (chiều cao/2) – 22cm

Vòng 2 tức là vòng eo, vùng bụng nhỏ nhất phía trên xương chậu và dưới vòng ngực chính là eo, dùng dây thước đo vòng quanh chỗ này không nên siết quá chặt hoặc quá lỏng để số đo được chính xác.

Vòng 2 được cho là đẹp khi nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng 3 khoảng 24cm, ngoài ra còn có thể xét thêm tỉ lệ cân đối giữa vòng 2 và 3 theo chỉ số WHR = vòng 2/vòng 3. Nếu chỉ số này nằm trong khoảng 0,72 thì eo bạn đã đạt chuẩn nếu nhỏ hoặc lớn hơn thì eo bạn quá bé hoặc quá lớn nên có chế độ điều chỉnh lại.

Vòng 3 = vòng 2/0,618cm

Không phải vòng 3 càng to sẽ càng đẹp mà nó còn phải căng tròn, săn chắc, không chảy xệ. Cách đo vòng 3 chính xác là đo ngay phần nhô ra nhất của mông, vòng 3 nên lớn hơn eo 24cm và lớn hơn ngực 4cm.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên kiểm tra vòng đùi của mình bằng cách dùng dây thước đo quanh phần to nhất của đùi dưới lằn mông. Được biết, vòng đùi tiêu chuẩn thường sẽ bằng 1/3 chiều cao trừ đi 5 – 10cm, khoảng 45-50cm là chuẩn nhất đối với phụ nữ Việt Nam.

Làm sao để sở hữu số đo 3 vòng thật chuẩn?

Sau khi đã xác định được các chỉ số của cơ thể thì việc của các bạn là nên điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, ăn uống của bản thân để có thể cải thiện vóc dáng nếu số đo 3 vòng chưa cân đối, còn nếu đã cân đối rồi thì vẫn phải có một chế độ lành mạnh để duy trì nó.

Chú trọng ăn nhiều loại rau củ, trái cây, hạn chế dầu mỡ động vật, không sử dụng nhiều các loại nước có gas, bia, rượu. Giảm thiểu lượng đường nạp vào mỗi ngày, việc này không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn mang lại cho bạn một làn da tuyệt vời hơn. Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để cải thiện các chỉ số đó nhanh hơn và giúp cơ thể săn chắc hơn.

Tuy nhiên, nếu không có thời gian và sức lực các bạn vẫn có thể nhờ đến sự can thiệp của phẫu thuật chỉnh hình để mang lại hiệu quả nhanh chóng và dễ dàng hơn. Chỉ cần tìm cho mình một nơi đáng tin cậy như Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide, mọi việc còn lại sẽ có đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp lo.

Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide là một trong những địa chỉ uy tín nhất hiện nay, không chỉ sở hữu đội ngũ y bác sĩ tay nghề cao mà còn có cơ sở vật chất hiện đại, cao cấp nhất, cam kết mang đến nét “ĐẸP HOÀN HẢO, CHUẨN QUỐC TÊ” cho khách hàng. Còn chần chừ gì nữa bạn hãy gọi ngay Hotline 028 39257526 hoặc 0914 900 016 để được tư vấn và đặt lịch thăm khám nhanh nhất.

[elementor-template id=”1759″]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *