Thẩm mỹ vóc dáng

Số đo 3 vòng chuẩn của nam theo chiều cao

Không chỉ phụ nữ mà nam giới cũng rất quan tâm đến số đo của mình, đặc biệt với những ai ham mê tập thể hình. Dưới đây là số đo 3 vòng chuẩn của nam theo chiều cao bạn có thể tham khảo nhé!

Cân nặng phù hợp với chiều cao theo chỉ số BMI

Tập thể dục, thể dục thể thao thường xuyên, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp các đấng mày râu có thân hình chuẩn. Một số tiêu chí sau đây sẽ giúp bạn xác định một body chuẩn cho nam giới mà bạn có thể tham khảo qua:

  • BMI = trọng lượng cơ thể bạn (kg) / cho chiều cao (mét)
  • BMI < 18,5 – Gầy BMI 18,5 – 24,9 Trung bình BMI 25 – 29,9 Thừa cân BMI > 30 Béo phì

Số đo 3 vòng chuẩn của nam theo chiều cao

Cách tính số đo 3 vòng của nam hay nữ đều dựa trên 2 chỉ số chính là chiều cao và cả cân nặng. Yếu tố cần là đảm bảo được vóc dáng hài hòa và cân đối giữa các vòng.

Theo nghiên cứu thực tế, các nhà khoa học đã xây dựng lên công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nam giới như sau:

  • Vòng 2 = chiều cao x  0,45 – Vòng 1 = vòng 2/ 0,7
  • Vòng 3 = Vòng 2/ 0,83

Dựa vào công thức trên, tùy vào từng trường hợp, dựa vào chiều cao cụ thể sẽ có những tiêu chuẩn cụ thể về số đo 3 vòng.

Số đo 3 vòng chuẩn của nam cao 1m60
  • Vòng 2 = 160 x 0,45 = 72 cm
  • Vòng 1 = 72/0,7 = 102,86 cm
  • Vòng 3 = 72/0,83 = 86,75 cm
Số đo 3 vòng chuẩn của nam cao 1m65
  • Vòng 2 = 165 x 0,45 = 74,25 cm
  • Vòng 1 = 74,25/0,7 = 106,1 cm
  • Vòng 3 = 74,25/0,83 = 89,45 cm
Số đo 3 vòng chuẩn của nam cao 1m70
  • Vòng 2 = 170 x 0,45 = 76,5 cm
  • Vòng 1 = 76,5/0,7 = 109,3 cm
  • Vòng 3 = 76,5/0,83 = 92,2 cm

Trên đây là công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nam theo chiều cao, tuy nhiên rất ít người có được con số chuẩn đó một cách tự nhiên. Cánh mày râu muốn duy trì vóc dáng chuẩn của mình cần có sự tập luyện khổ luyện nhất định để có thể đạt đến những con số vàng như trên.

Cách để nam giới có số đo 3 vòng chuẩn

Đầu tiên, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung trái cây, rau xanh nhiều hơn vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp giảm được lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Các thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt cũng cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong một ngày.

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần hạn chế các thức ăn có nhiều chất đường, chất béo, đồ ăn nhanh để trách tích mỡ thừa cho cơ thể. Đồng thời cần hạn chế tối đa các loại đồ uống như rượu bia, các chất kích thích, những đồ uống có cồn bởi đây chính là nguyên nhân khiến vòng 2 của bạn tăng size mất kiểm soát.

Giải pháp cho những bạn nam quá khổ, vòng 2 béo vượt mức, muốn tìm lại vóc dáng nhanh nhất đó là các công nghệ hút mỡ hiện đại. Công nghệ này sẽ giúp loại bỏ đến 90% mỡ thừa trong cơ thể, đem lại thân hình săn chắc, cân đối mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài các phương pháp trên các bạn có thể tìm đến các phương pháp phẫu thuật chỉnh hình để có một cơ thể hoàn hảo số đo 3 vòng đạt chuẩn mà không cần phải khổ công luyện tập. Bạn có thể tham khảo bệnh viện thẩm mỹ dưới đây để suy xét xem có nên thực hiện thẩm mỹ hay không nhé!

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide

Địa chỉ: 244A Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM
Điện thoại: (028) 39257526.
Hotline: 0914900016
Email: info@benhvienww.com
Website: http://benhvienworldwide.vn/

Các vật liệu an toàn dùng trong phẫu thuật nâng ngực

Phẫu thuật nâng ngực là một trong những phương pháp làm đẹp nổi tiếng hiện nay. Phương pháp làm đẹp này cải thiện những nhược điểm của phái nữ về vòng 1 nhỏ, thiếu thẩm mỹ, kém hấp dẫn, mang đến đôi gò bồng đào căng tròn, sexy đầy sức sống. Tuy nhiên, muốn có một kết quả tốt, ngoài địa chỉ uy tín và đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp, các vật liệu an toàn sử dụng trong phẫu thuật nâng ngực cũng là một yếu tố quan trọng mà phái đẹp nên lưu ý.

Phẫu thuật nâng ngực – giải pháp cho vòng 1 hoàn hảo

Phụ nữ Á Đông nói chung và Việt Nam nói riêng thường có vòng 1 khiêm tốn, thiếu hấp dẫn, sồ sề sau khi sinh, điều này đã làm giảm đi phần nào nét đẹp rạng rỡ, tự tin của phái đẹp. Phẫu thuật nâng ngực không xuất phát điểm từ Hàn Quốc, nhưng xứ sở Kimchi này là cái nôi đẩy mạnh phương pháp làm đẹp vòng 1 và trở thành cơn sốt lớn mà cho đến nay chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.

 

Thông qua các kỹ thuật và thủ thuật đặc biệt, các túi nâng ngực sẽ được an toàn đưa vào bên trong bầu vú, đình hình lại đôi bồng đào một cách chuyên nghiệp và nhanh chóng. Loại hình phẫu thuật này cần sự hỗ trợ của các thiết bị chuyên dụng, bàn tay khéo léo, giàu kinh nghiệm của bác sĩ và nhiều vấn đề liên quan khác.

Túi nâng ngực – Vật liệu quan trọng cho phẫu thuật nâng cấp vòng 1

Nếu như nâng ngực không phẫu thuật bằng mỡ tự thân chỉ cần trích mỡ trên cơ thể và đưa vào bầu ngực thì nâng ngực phẫu thuật lại cần đến túi nâng ngực. Túi nâng ngực là vật liệu vô cùng quan trọng, nó không chỉ quyết định đến tính thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến độ an toàn, bền vững của vòng 1.

Hiện tại, trên thị trường túi nước biển và túi gel là 2 dạng túi được đánh gia khá tốt về chất lượng và độ an toàn. Tuy nhiên, túi nước biển vẫn còn mắc phải vài nhược điểm, điều này giúp túi gel chiếm được vị thế tốt hơn.

Tùy vào sức khỏe, hình dáng và mong muốn của khách hàng, các bác sĩ sẽ thăm khám, tư vấn cho bạn loại túi và hình dáng túi phù hợp nhất. Có nhiều loại túi cho khách hàng lựa chọn như: Túi trơn hay túi nhám, túi tròn hoặc túi giọt nước.

Cố định ngực sau phẫu thuật bằng áo chuyên dụng thẩm mỹ

30 ngày sau khi phẫu thuật nâng ngực là thời gian quan trọng để vòng 1 bắt đầu định hình. Để vòng 1 được ổn định và phát triển tốt nhất, khách hàng nên lựa chọn giải pháp mặc bra chuyên dụng.

Sản phẩm bra y khoa với tính chất mềm mại, độ đàn hồi khoa học, thành phần chứa chất kháng khuẩn và cân bằng độ ẩm chắc chắn sẽ mang đến cho bạn sẽ thoải mái, dễ chịu nhất.

Trang thiết bị được sử dụng trong quá trình phẫu thuật nâng ngực

Các vật liệu và trang thiết bị dùng để nâng ngực được giữ trong môi trường vô trùng. Thậm chí không gian phẫu thuật cũng cần được sát khuẩn sạch sẽ. Điều này giúp hạn chế vấn đề nhiễm trùng, nhiễm khuẩn gây ra viêm, lở loét, hoại tử… Đồng thời, một môi trường sạch sẽ, trang thiết bị an toàn cũng khiến tâm lý khách hàng thoải mái hơn khi tham gia phẫu thuật.

Hệ thống máy Vecta sẽ đưa ra số liệu phân tích và mô phỏng khuôn ngực từ việc chụp hình trực tiếp khách hàng đến thăm khám. Dựa vào những số liệu này, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên dành cho khách hàng để giúp ca phẫu thuật thành công nhất. Quá trình phẫu thuật sẽ được thực hiện qua máy và thiết bị nội soi, khách hàng phải trải qua công đoạn gây mê trước đó, vô cảm để không gây ra sự đau đớn, phản ứng tiêu cực khi phẫu thuật.

Như vậy khách hàng chỉ cần ngủ một giấc sâu và sau phẫu thuật, vòng ngực cũng bạn sẽ được lột xác hoàn toàn. Tuy nhiên, để chắc chắn sức khỏe của bạn cho phép thực hiện phẫu thuật nâng ngực, nên kiểm tra sức khỏe tổng quát và nhờ bác sĩ tư vấn về hiện trạng của mình.

Như vậy, phẫu thuật nâng ngực là hoàn toàn đơn giản nếu bạn lựa chọn đúng địa chỉ uy tín, chất lượng, với bác sĩ giỏi, trang thiết bị, vật liệu nâng ngực an toàn. Nhưng nó sẽ mang lại nhiều rủi ro khi bạn thực hiện ở những cơ sở chui, thiếu chuyên nghiệp, kém chất lượng.

Hiện nay, Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide được đánh là một trong những địa chỉ chuyên làm đẹp hàng đầu miền Nam. Với cơ sở vật chất đạt chuẩn bệnh viện 5 sao, đội ngũ bác sĩ tu nghiệp nước ngoài nhiều năm cùng trang thiết bị hiện đại, nguồn gốc minh bạch, WorldWide chuyên cung cấp các dịch vụ thẩm mỹ răng hàm mặt, spa chăm sóc da và phẫu thuật thẩm mỹ.

Để biết thêm thông tin về dịch vụ thẩm mỹ nâng ngực của Bệnh viện WorldWide, quý khách có thể liên hệ đến Hotline (028) 39257526 – 0914 900 016 để đặt lịch thăm khám với bác sĩ, hoặc đến trực tiếp địa chỉ 244A Cống Quỳnh, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh các ngày trong tuần.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide

Địa chỉ: 244A Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM
Điện thoại: (028) 39257526.
Hotline: 0914900016
Email: info@benhvienww.com
Website: http://benhvienworldwide.vn/

thế nào là một vòng 3 quyến rũ?

Vòng ba chính là yếu tố quan trọng quyết định nên một body gợi cảm, nên dù bạn có sở hữu vòng một khủng hay vòng eo con kiến mà phía sau lại “mất tích” vòng ba thì thật sự cũng không hề quyến rũ chút nào, chính vì vậy vòng ba tròn đầy là điều mong muốn của hầu hết các cô gái. Tuy nhiên độ sexy của vòng ba cũng phải phù hợp với vóc dáng chứ không phải dựa vào con số, vậy thế nào là một vòng ba sexy?

Các dạng vòng ba thường gặp, nguyên nhân và cách khắc phục

Trong những năm gần đây, body khỏe khoắn, tràn đầy sức sống là điều mà nhiều cô gái đang hướng đến. Một vòng ba căng tròn, săn chắc, không chảy xệ chính là điểm kết hoàn hảo cho một đường cong chữ S. Tùy theo vóc dáng, hormone, chế độ dinh dưỡng mà vòng ba mỗi người sẽ không hoàn toàn giống nhau, dưới đây là các dạng vòng ba thường gặp:

  • Vòng ba hình chữ A:

Hông hẹp suông từ bụng xuống, mông tuy nở nhưng lại bè ra hai bên, đây cũng chính là kiểu mông của người có dáng quả lê.

Nguyên nhân là do ít vận động, ngồi nhiều khiến cho trọng lượng cơ thể đổ dồn xuống mông và đùi khiến mỡ tích tụ lâu ngày.

Khắc phục: Nên chú ý vận động nhiều hơn, khi ngồi quá lâu thì phải đi lại một vài phút cho phần đùi được thư giãn, thay đổi tư thế ngồi thường xuyên. Tập những bài tập siết cơ đùi để đùi săn chắc, gọn gàng hơn.

  • Vòng ba hình chữ H

Dáng người thô, vuông vức, hông bè ra hai bên, kiểu dáng người không lộ ra đường cong.

Nguyên nhân là do cơ thể có nhiều mỡ thừa và phân bố khắp người từ trên xuống dưới, testosterone cao, lười vận động giải phóng chất béo

Khắc phục: nên tham khảo bác sĩ về thuốc điều tiết hormone, tập các bài tập về siết cơ mông và chân, ăn nhiều chất xơ, giảm chất béo.

  • Vòng ba hình chữ V

Đùi và chân thì khẳng khui, mông không đầy đặn nhưng hông lại nở to mất cân xứng với dáng người và thường những người có vòng ba hình chữ V sẽ bị béo bụng.

Nguyên nhân là do không vận động thể dục thể theo thường xuyên, rối loạn nội tiết, cortisol tăng làm cho vùng bụng béo lên, hông bè ra do mỡ thừa

Khắc phục: nên tập squat và cardio mỗi ngày, trong chế độ ăn hàng ngày nên giảm tinh bột và chất béo, chú trọng ăn nhiều rau củ quả.

  • Thế nào là một vòng 3 quyến rũ?

Vòng ba đẹp là do sự liên kết của các khối cơ và sự cân đối giữa hông, mông và eo. Có sự săn chắc, đàn hồi chứ không phải to do sự tích tụ lâu ngày của mỡ thừa khiến cho vòng ba bị bè ra hai bên và chảy xệ, mất cân xứng.

Nếu vòng ba của bạn chưa hoàn hảo thì cũng đừng quá bi quan vì các bài tập, các chế độ dinh dưỡng sẽ có thể thay đổi được tất cả chỉ cần bạn có lòng kiên trì, không bỏ cuộc trong khoảng thời gian dài luyện tập đó.

Bên cạnh đó, Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide với sự chuyên nghiệp từ đội ngũ y bác sĩ đến cơ sở vật chất hiện đại của mình sẽ giúp bạn rút ngắn quảng thời gian chờ đợi đó, mang lại cho bạn một vòng ba “ Đẹp hoàn hảo, chuẩn quốc tế”. Với các phương pháp như hút mỡ thừa cho các bạn sở hữu vòng ba quá khổ hay cấy mỡ tự thân cho những bạn bị lép vòng ba..vv…

Đến với chúng tôi, các bác sĩ sẽ thăm khám, tư vấn nhiệt tình về tình trạng dáng người của bạn rồi tiến hành thực hiện phẫu thuật, chỉ trong khoảng thời gian ngắn bạn sẽ sở hữu được một vòng ba căng tròn như mong muốn.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide

Địa chỉ: 244A Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM
Điện thoại: (028) 39257526.
Hotline: 0914900016
Email: info@benhvienww.com
Website: http://benhvienworldwide.vn/

“Lật tẩy” những nguyên nhân chính khiến bạn không giảm được mỡ bụng

Mỡ bụng hay béo bụng luôn là nỗi bận tâm của nhiều người, đặc biệt là đối với các chị em phái đẹp. Đôi khi chỉ với những thói quen tưởng chừng “vô thưởng vô phạt” cũng khiến mỡ bụng xuất hiện và gây không ít phiền toái cho chúng ta. Hãy cùng WorldWide điểm qua một số nguyên nhân gây xuất hiện mỡ bụng trên cơ thể nhé.

Rối loạn nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố làm mất cân bằng giữa các hormone có thể dẫn đến vấn đề nám da và béo phì. Cụ thể như sau, khi hormone cortisol và insulin trong cơ thể đột ngột tăng cao, khích thích cảm giác thèm ăn và làm chúng ta ăn nhiều hơn. Béo bụng do rối loạn nội tiết tố thường gặp ở phụ nữ kinh nguyệt không đều, phụ nữ sinh sinh hay phụ nữ tiền mãn kinh.

Ăn nhiều thức phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến sẵn luôn là nguyên nhân hàng đầu khiến tích tụ mỡ bụng. Những thực phẩm này chứa hàm lượng calo xấu và các chất béo không lành mạnh tích tụ xung quanh vùng bụng. Vậy nên, hãy tránh các thực phẩm chế biến sẵn gây hại cho vùng eo của bạn như bánh mì trắng, humburger, khoai tây chiên, thức ăn nhiều dầu mỡ động vật,…

Tập thể dục sai cách

Nếu bạn đang chăm chăm tập các động tác có tác động sâu đến cơ bụng để đánh bay mỡ thì hãy cẩn thận nhé, đây chưa phải là phương pháp tốt nhất. Hãy cố gắng kết hợp nhiều động tác phối hợp giữa cơ bụng, cơ lưng, cơ hông cũng như các bộ phận khác, chúng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả thay vì các bài tập đơn lẻ chỉ tập trung vào phần cơ bụng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngồi nhiều

Nghiên cứu từ Trường đại học Whashington, St.Louis Mỹ công bố, thời gian ngồi làm việc nhiều liên kết với nguy cơ bị béo phì ở nữ giới. Với đặc tính công việc ngồi nhiều khiến năng lượng tích trữ ở bụng không được giải phóng. Vậy nên, đến 85% dân văn phòng đều có vòng eo bị phát tướng so với những người làm công việc có sự hoạt động nhiều hơn.

Căng thẳng kéo dài

Nhiều người cho rằng, căng thẳng hay stress cho là một yếu tố tâm lý, chúng không ảnh hưởng đến cân này, đây là một quan niệm chưa hoàn toàn chính xác. Theo các nghiên cứu, 80% người bị stress tuy rất khó trong việc tìm kiếm một giấc ngủ ngon nhưng ngược lại, họ ăn nhiều, nhanh và tiêu thụ nhiều đồ ngọt hơn mức bình thường. Chính những yếu tố này thúc đẩy cân nặng nói chung và vòng hai nói riêng tăng size nhanh chóng.

Bệnh về đường ruột

Một số người thường bệnh đường ruột với triệu chứng như bụng phẳng vào buổi sáng nhưng lại phình to trong cả ngày. Do đó, chúng không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn vấn đề ăn uống. Sự tích khí, khó tiêu của bệnh đường ruột lâu ngày không được chữa trị sẽ dẫn đến vấn đề béo bụng.

Thói quen ăn đêm

Việc tiêu thụ thức ăn lúc đêm khuya và đi ngủ cũng khiến cân nặng bị mất kiểm soát. Nguyên nhân là vì hệ thống sinh hoạt của con người có xu hướng hoạt động chậm và không hoạt động về đêm, chúng không thể giúp bạn tiêu thụ hay đốt cháy hoàn toàn lượng thức ăn vừa đưa vào. Vì vậy, hãy cố gắng xử lý bữa tối của bạn trước 7h và không nên đi ngủ ngay lập tức sau khi ăn nhé.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp có thể giúp chúng xử lý vấn đề béo bụng. Tuy nhiên, phương pháp được đánh giá nhanh chóng, hiệu quả bền vững, có tính thẩm mỹ cao được nhiều chị em yêu thích phải kể đến Hút mỡ tại thành bụng. Tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide, đội ngũ y bác trên 20 năm kinh nghiệm sẽ thăm khám, tư vấn giải pháp tối ưu cho khách hàng. Qua đó, nhanh chóng loại bỏ vùng mỡ thừa trên vòng 2, lấy lại số đo chuẩn cho chiếc eo của khách hàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết, khách hàng có thể liên hệ đến Hotline (028) 39257526 hoặc 0914 900 016, các chuyên gia của WorlWide sẽ nhanh chóng giải đáp mọi thắc mắc và đặt lịch thăm khám với bác sĩ sớm nhất cho khách hàng.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide

Địa chỉ: 244A Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM
Điện thoại: (028) 39257526.
Hotline: 0914900016
Email: info@benhvienww.com
Website: http://benhvienworldwide.vn/

Những điều cần lưu ý trước và sau khi nâng ngực

Hiện nay, rất nhiều chị em phụ nữ chọn đến phương pháp thẩm mỹ nâng ngực để làm đẹp cho vòng 1 thêm đầy đặn, nảy nở và mềm mại tự nhiên. Vậy trước và sau khi nâng ngực chúng ta cần chú ý những gì để có được một quá trình phẫu thuật an toàn, hiệu quả, tránh những rủi ro không đáng có?

Những điều cần lưu ý trước khi nâng ngực
Tìm cơ sở nâng ngực uy tín

Các phương pháp nâng ngực đều liên quan trực tiếp đến cơ thể của chúng ta vì vậy hãy ưu tiên lựa chọn một bệnh viện thẩm mỹ đạt chuẩn, đầy đủ uy tín với các bác sĩ tay nghề cao, được đào tạo bài bản từ các nước có nên y học tiên tiến. Tính riêng tại khu vực TPHCM thì không quá khó để bạn có thể lựa chọn được một bệnh viện có uy tín.

Tìm hiểu về các phương pháp nâng ngực phổ biến nhất hiện nay

Khi được bác sĩ khám và tư vấn tất nhiên các bạn sẽ được giải thích rõ hơn về các phương pháp nâng ngực hiện nay. Tuy nhiên, bạn cũng nên tìm hiểu sơ lược các phương pháp nâng ngực để đưa ra các quyết định tốt nhất cho bản thân mình.

Những điểm lưu ý khác

* Để kết quả nâng ngực tốt nhất, độ tuổi thực hiện nên dao động trong khoảng 18 – 45 tuổi.

* Trong vòng 2 tuần trước khi phẫu thuật không dùng các loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc nội tiết tố, aspirin, vitamin E, thảo dược,… đồng thời không dùng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm trước khi phẫu thuật nâng ngực.

* Phẫu thuật nâng ngực chống chỉ định đối với các trường hợp phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt, người mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch, tiểu đường,…

* Tuyệt đối không hút thuốc lá ít nhất 3 ngày trước khi phẫu thuật nâng ngực vì chất nicotine trong thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ chảy máu vết thương sau phẫu thuật.

Những điều cần lưu ý sau khi nâng ngực

Sau khi kết thúc quá trình phẫu thuật nâng ngực bạn có thể sẽ cảm thấy phần ngực có chút đau nhức, vận động có chút khó khăn do vết mổ vẫn còn mới. Tuy nhiên, khoảng 1 – 2 ngày sau thì tình trạng này sẽ dần thay đổi, cảm giác đau nhức sẽ hết và cơ thể dần thoải mái hơn.

* Uống đủ 2 lít nước/ngày để bù đắp năng lượng cho cơ thể đồng thời nước có khả năng làm dịu những cơ đau sau phẫu thuật nâng ngực. Tuyệt đối không được sử dụng các chất kích thích, các loại đồ uống liên quan đến cồn như rượu, bia hoặc thuốc lá…

* Thức ăn hằng ngày phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ để quá trình hồi phục vết thương sau phẫu thuật nhanh nhất.

* Mặc áo ngực chuyên dụng theo hướng dẫn của bác sĩ cũng là cách chăm sóc cho bộ ngực của bạn sau phẫu thuật. Việc massage ngực cũng không quá cần thiết, tuy nhiên trong lúc tắm bạn có thể massage nhẹ nhàng bầu ngực để giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

* Không thực hiện các hoạt động thể thao mạnh như chạy, leo núi… ít nhất một tháng sau khi phẫu thuật để các túi ngực được ổn định.

* Theo dõi các biểu hiện của cơ thể sau khi nâng và đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn cảm thấy thật sự không ổn.

Phẫu thuật nâng ngực là một trong những kỹ thuật thẩm mỹ tương đối phức tạp. Những lưu ý trước và sau phẫu thuật nâng ngực mà Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide liệt kê trên đây sẽ giúp bạn có sự chuẩn bị tốt nhất cho ca phẫu thuật. Hãy yên tâm đến với chúng tôi nếu muốn có được một vòng 1 săn chắn, đầy đặn bạn nhé!

—————————————–

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide

Địa chỉ: 244A Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM
Điện thoại: (028) 39257526.
Hotline: 0914900016
Email: info@benhvienww.com
Website: http://benhvienworldwide.vn/

Cơ thể bạn thuộc loại vóc dáng nào?

Có nhiều cách để xác định vóc dáng cơ thể bạn thuộc loại nào, tuy nhiên theo các chuyên gia thì dáng người được chia thành 5 loại cơ bản: dáng quả táo, quả lê, quả chuối ( dáng thước kẻ), quả dâu (tam giác ngược) và dáng đồng hồ cát.

Hiện nay, vẻ đẹp hình thể rất được xem trọng, nên việc xác định được vóc dáng cơ thể của bản thân là rất quan trọng, dựa trên dáng người để chọn trang phục phù hợp hơn giúp bạn đẹp hơn trong mắt những người xung quanh, bên cạnh đó còn giúp bạn có thể nhận biết được những khuyết điểm trên cơ thể mà từ đó tìm ra được các biện pháp hỗ trợ, cải thiện như Gym, yoga, thẩm mỹ chỉnh hình, hút mỡ tạo hình.. để làm cho vóc dáng ngày càng trở nên đẹp hơn.

Để xác định được dáng người mình thuộc hình dạng nào cũng rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị thước dây đo chính xác số đo 3 vòng, và chuẩn bị một chiếc gương toàn thân để quan sát, khi soi gương tốt nhất nên không mặc quần áo để có thể nhìn cơ thể rõ hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chú ý đến những lúc mình bị tăng cân mỡ thừa sẽ tích tụ ở đâu nhiều cũng là cách để xác định cơ thể bạn thuộc loại nào.

  • Dáng người quả lê

Đây là kiểu dáng được nhiều cô gái hướng đến với phần ngực nhỏ, eo nhỏ hơn so vòng hông to, rộng và vòng ba rất đẩy đà. Nhìn vào dễ dàng nhận thấy phần thân trên nhỏ hơn so với phần thân dưới, thấy rõ được eo do hông to.

Đối với dáng người này nếu vòng ba to bất thường, không cân đối với cơ thể các bạn nên tập các bài tập siết cơ mông để làm cho mông săn chắc hơn, hoặc có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ mông bằng phẫu thuật thẫm mỹ tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide, một trong những bệnh viện thẫm mỹ uy tín nhất hiện nay.

  • Dáng người quả táo

Tương tự như hình dáng của quả táo, dáng người kiểu này sẽ có phần thân trên to hơn phần thân dưới, với vai khá rộng, ngực to hoặc quá khổ, không thấy rõ được eo, hông hẹp, chân thon, nhỏ, vì trọng lượng chỉ tập trung ở phần trên nên trông rất mất cân đối khi nhìn tổng quát.

Người dáng quả táo nên tập trung giảm thiểu số đo của vòng eo bằng các bài tập cho cơ bụng, bổ sung nhiều chất xơ, vitamin từ rau củ quả hơn là tập trung ăn chất béo và tinh bột. Nếu vòng eo của bạn quá to do tích tụ mỡ thừa trong khoảng thời gian quá lâu thì tốt nhất nên dùng phương pháp hút mỡ thừa, giúp cho eo thon gọn hơn. Bên cạnh đó, phần hông, mông cũng chính là khuyết điểm của dáng người này, bạn có thể tập Squat thường xuyên để cải thiện, hoặc đến các trung tâm thẩm mỹ để được tư vấn như Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

  • Dáng người quả chuối (dáng người thước kẻ)

Nếu bạn thuộc dáng người dạng này thì phải nói là thật sự không quyến rũ chút nào, đây là dáng người khá vuông vức, không có đường cong, trọng lượng được chia đều khắp cơ thể. Kích thước từ vai, eo, đến hông thường gần bằng nhau, ngực lép, không có eo và mông cũng rất bé.

Có lẽ đây là dáng người cần cải thiện cả ba vòng để trông cân đối hơn, các bài tập ở phòng Gym chính là biện pháp tốt để giúp bạn. Tuy nhiên, để nhanh chóng và hiệu quả rõ ràng hơn thì bạn có thể tham khảo phương pháp nâng ngực, thẩm mỹ vòng 3, hút mỡ eo

  • Dáng người hình quả dâu (tam giác ngược)

Dáng người hình quả dâu có ngực và vai có tỷ lệ rộng hơn hông, vòng ba phẳng và chân thường khá mảnh khảnh, dáng người tương tự như vận động viên thể thao.

Kiểu dáng này nhìn vào vẫn sẽ thấy eo nhưng không rõ, bạn cần phát triển vòng ba để cơ thể đầy đặn, quyến rũ hơn. Ngoài những bài tập cần sự kiên trì thì để tăng kích thước vòng ba bạn có thể tham khảo phương pháp cấy mỡ tự thân từ WorldWide, kỹ thuật được thực hiện bằng cách gây tê tại chỗ, lấy lượng mỡ cần thiết từ chính cơ thể, nghiền đồng thể và lọc, sau đó bơm phần tế bào gốc mỡ vào vùng mông giúp cho vòng ba của bạn đẩy đà, căng tròn và vẫn rất tự nhiên

  • Dáng người hình đồng hồ cát

Nếu bạn thuộc kiểu dáng người này thì chúc mừng bạn, đây là dáng người lý tưởng đối với các cô gái, với 3 vòng có tỷ lệ cân xứng, nhìn được đường cong khá rõ ràng. Tuy nhiên, với những bạn có chế độ ăn uống không lành mạnh mỡ thừa vẫn sẽ xuất hiện tập trung nhiều ở bắp tay, đùi, hông và bụng.

Vì vậy, bạn cần xây dựng lại chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì vóc dáng, nếu mỡ thừa xuất hiện có thể đến Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide để được các Bác sĩ tư vấn các hình thức thẩm mỹ phù hợp.

Các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ cải thiện vóc dáng như nâng ngực bằng mỡ tự thân, nâng ngực bằng nano, nâng ngực bằng túi gel, các kỹ thuật hút mỡ toàn thân từ tay chân, hông, mông, đùi, bụng ở Bệnh viện WorldWide đều được các bác sĩ có nhiều kinh nghiệm tư vấn và thăm khám. Vì vậy, khi đến đây bạn không cần phải lo về các vấn đề sau hậu phẫu cũng như biến chứng. Tất cả hạng mục điều trị, dịch vụ làm đẹp đều được cấp giấy phép hoạt động của Bộ Y Tế và được niêm yết giá rõ ràng.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide

Địa chỉ: 244A Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM
Điện thoại: (028) 39257526.
Hotline: 0914900016
Email: info@benhvienww.com
Website: http://benhvienworldwide.vn/

Chỉ số cân đối tiêu chuẩn của Nam & Nữ

Tiêu chuẩn vàng” là một trong quy chuẩn thường được sử dụng để đánh giá về vóc dáng hay khuôn mặt của con người, đây cũng là một thước đo để đánh giá cái đẹp và mục tiêu phấn đấu, cải thiện sắc vóc. “Tiêu chuẩn vàng” hay còn gọi là chỉ số tiêu chuẩn có sự khác nhau giữ nam và nữ giới.

Chỉ số cân đối tiêu chuẩn – nhận diện một thân hình đẹp chuẩn

Ngày nay, bạn dễ dàng có thể nhận diện được hình thể của mình đang ở mức độ nào dựa vào những thông số cơ bản trên cơ thể. Ví dụ như công thức Bruck và Lorent cho ra cân nặng tiêu chuẩn; Chỉ số Skelie chp thấy tỷ lệ hoàn hảo giữa thân người và đôi chân;

Chỉ số WHR đánh giá tiêu chuẩn vòng eo/mông. Trong đó, chỉ số khối cơ thể BMI cho thấy tình trạng thừa cân, suy dinh dưỡng hay bình thường của con người được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến khích sử dụng.

Những công thức đơn giản này sẽ giúp bạn xác định được tình hình cơ thể hiện tại, đồng thời tạo được mục tiêu rèn luyện để sở hữu một vóc dáng hoàn hảo, đạt “tỷ lệ vàng” trong tương lai.

Công thức xác định các chỉ số như thế nào?

Đối với chỉ số khối cơ thể BMI, chúng ta sẽ thực hiện công thức như sau:
BMI = Cân nặng : (Chiều cao x chiều cao)

Trong đó: Cân nặng được xác định đơn vị là kilogam, chiều cao có đơn vị là met. Phương pháp đơn giản này tương đối chính xác trong việc xác định trọng lượng tối ưu cho cả nam và nữa ở độ tuổi 20 – 65 (trừ trường hợp phụ nữ có thai, cho con bú hay vận động viên).
Theo đó, chỉ số BMI bình thường dao động trong khoảng 18,5 – 24,9
BMI báo hiệu thừa cân >= 25,
Tiền béo phì là 25 – 29,9
BMI <18,5 chứng tỏ đang bị suy dinh dưỡng.

Dựa vào chỉ số BMI tiêu chuẩn, bạn cũng có thể tính được cân nặng lý tưởng với chiều cao hiện tại với công thức: Chiều cao (cm) x 9 : 10. Nhờ đó, bạn sẽ kiểm soát cân nặng của mình ở mức tối ưu hơn.

Để xác định lượng chất béo từng vùng, bạn sẽ thực hiện công thức như sau:

WHR = Chu vi vòng eo : Chu vi vòng hông

Trong đó, đơn vị vòng eo và hông được tính bằng centimet, vòng eo được đo ngang rốn và vòng mông đo ngang qua điểm phình to nhất của mông. Với WHR, bạn sẽ gặp nguy cơ bị bệnh tháo đường, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim nếu nam giới có chỉ số lơn hơn 0,95 và nữ giới lớn hơn 0,85.

Nghiên cứu đến từ Đại học City – Anh chứng minh rằng, con người sẽ sống thọ hơn khi vòng eo đạt nhỏ hơn một nửa chiều cao của cơ thể. Chỉ số Broca Index dùng để tính toán tỷ lệ trọng lượng/chiều cao khỏe mạnh. Tuy nhiên, giá trị của chỉ số sẽ giảm đi 10% ở những người có xương nhỏ và ngược lại, tăng thêm 10% ở những người có xương to.

Công thức Broca được xác định như sau:

W = H – 110 đối với người dưới 40 tuổi và W = H – 100 đối với người trên 40 tuổi.
Trong đó, cân nặng được tính theo đơn vị kilogam và chiều cao tính theo đơn vị centimet.

Chỉ số Skelie cho thấy tỷ lệ giữa thân người và đôi chân, đây cũng là một tiêu chuẩn quan trọng để đánh giá được một hình thể cân đối, hoàn hảo.
Skelie = (Chiều cao đứng – Chiều cao ngồi) x 100
Skelie < 78: Chân rất ngắn.
Skelie từ 78,1 – 82,7: Chân ngắn.
Skelie từ 82,8 – 87,4: Chân dài.
Skelie từ 87,5 – 92,1: Chân rất dài.

Trên đây, chúng tôi vừa giới thiệu qua một số chỉ số tính toán hình thể và các tỉ lệ của cơ thể. Tuy nhiên, đây chỉ là những chỉ số có tính tương đối, nếu bạn muốn biết chính xác chi tiết hình thể, vóc dáng của mình như thế nào, có thể liên hệ hoặc đặt lịch tư vấn tại Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide qua Hotline 0914900016 hoặc (028)39257526

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide

Địa chỉ: 244A Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM
Điện thoại: (028) 39257526.
Hotline: 0914900016
Email: info@benhvienww.com
Website: http://benhvienworldwide.vn/

5 sai lầm các cô gái thường gặp khi tập gym

Hiện nay, tập gym là phương pháp rèn thể chất không còn xa lạ gì với các cô gái, nhất là khi xu hướng nét đẹp khỏe khoắn đang rất được ưa chuộng, cũng như những chàng trai các cô gái cũng tập gym để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe, sức bền, sự dẻo dai. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm được các quy tắc cơ bản khi tập gym, bài viết này sẽ giúp cho bạn tránh được 5 sai lầm thông thường nhất mà ai mới bắt đầu tập cũng mắc phải.


1. Không khởi động trước khi tập

Không chỉ riêng gì tập gym mà tất cả các môn thể thao khác đều cần có thời gian khởi động. Khởi động để các hệ cơ trong cơ thể ấm lên, khi đó hệ thống tuần hoàn của bạn sẽ bơm máu giàu oxy hơn đến các cơ bắp của bạn. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường khả năng lưu thông máu khắp cơ thể lên một cách dần dần không quá đường đột dễ dẫn đến các ảnh hưởng phụ nguy hiểm. Vì thế phụ nữ tập gym không được bỏ quên phần khởi động rất quan trọng trước mỗi buổi tập.


2. Không xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng

Khi bắt đầu quá trình luyện tập, phụ nữ tập gym phải nắm rõ cách tích toán calo và phân tích các chất dinh dưỡng. Hoặc ít nhất bạn cũng nên đọc về các thông tin cơ bản về dinh dưỡng và tìm ra chế độ ăn phù hợp cho mình. Ngoài ra nên hỏi ý kiến chuyên môn của các HLV, để có được một thực đơn dinh dưỡng phù hợp, tốt cho sức khoẻ của bản thân.

Việc ăn uống không khoa học như ăn quá nhiều chất béo, các loại thức ăn nhanh, các loại nước ngọt, rượu bia… khiến chuyện giảm mỡ thừa của bạn trở nên vô ích và quá trình tập luyện trở nên vô nghĩa. Vì thế, khi đang trong quá trình luyện tập, bạn phải biết tự kiềm chế để đạt được hiệu quả cao nhất.

3. Chỉ tập với máy chạy

Chạy bộ được xem là bài tập tốt cho tim mạch do đó các chuyên gia về sức khỏe thường khuyên nên chạy 2 buổi/1 tuần, mỗi lần từ 15 – 20 phút. Tuy nhiên phụ nữ tập gym ngoài việc mong có sức khỏe tốt còn muốn sở hữu body chuẩn, do đó việc chỉ tập với máy chạy thôi là chưa đủ, cần kết hợp các bài tập khác do các huấn luyện viên đưa ra cho từng trường hợp.

4. Không có kế hoạch luyện tập

Kế hoạch luyện tập rất quan trọng đối với những gymer, mỗi ngày họ sẽ có những bài tập khác nhau luân phiên thay đổi để có thể phát triển các cơ đều khắp cơ thể. Hãy lên lịch đến phòng gym tập các bài tập cardio như chạy, đạp xe, nhảy, body combat… nếu bạn xác định muốn giảm mỡ thừa trên cơ thể. Phụ nữ tập gym muốn xây dựng cơ bắp thì tập luyện các bài tập tạ, HIIT, các bài tập với dây và các bài nhóm cơ đặc biệt. Tập luyện có mục đích và khoa học là chìa khoá thành công dẫn đến một sắc vóc hoàn hảo.

5. Không nâng cường độ và thời gian luyện tập

Việc tập mãi một mức tạ và duy trì suốt trong các buổi tập khiến bạn tập mãi mà chẳng giảm cân được. Tất cả là bởi một nguyên tắc rất đơn giản: khối lượng tạ mà bạn có thể nâng sẽ tỉ lệ thuận với khối lượng cơ mà bạn tạo ra. Đối với việc tập luyện giảm cân, việc tăng dần đều trọng lượng của quả tạ sẽ làm tăng dần mức độ đốt cháy chất béo nhờ lượng năng lượng được giải phóng ra. Tăng dần thời gian luyện tập và dừng lại ở mức vừa phải sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tối đa của việc luyện tập giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp.

Nếu việc luyện tập cần quá nhiều thời gian và sự kiên trì thì các bạn có thể nhờ đến các phương pháp phẫu thuật chỉnh hình. Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide, một trong những Bệnh viện thẩm mỹ uy tín, chuyện nghiệp nhất hiện nay. Với các phương pháp như hút mỡ tạo hình thành bụng, cấy mỡ tự thân, thẩm mỹ tạo hình, nâng ngực, hút mỡ các vị trí như hông, mông, đùi…sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn kết quả như mong muốn mà không mất quá nhiều thời gian. WorldWide sỡ hữu trang thiết bị máy móc tối tân nhất được nhập khẩu từ Châu Âu, chất liệu cao cấp có nguồn gốc rõ ràng đã mang đến sự hài lòng cho rất nhiều khách hàng. Với phương châm: “Đẹp hoàn hảo, chuẩn quốc tế” WorldWide tự tin sẽ mang đến cho bạn vóc dáng hoàn hảo như mong đợi.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide

Địa chỉ: 244A Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM
Điện thoại: (028) 39257526.
Hotline: 0914900016
Email: info@benhvienww.com
Website: http://benhvienworldwide.vn/

Những nguyên nhân khiến bạn bị béo bụng – Phần 2

[ĐỌC PHẦN 1 Ở ĐÂY]

7. Vi khuẩn đường ruột

Có hàng trăm loại vi khuẩn sống trong ruột của bạn, chủ yếu ở đại tràng. Một số vi khuẩn này có lợi cho sức khỏe, trong khi những loại khác có thể gây ra vấn đề. Vi khuẩn trong ruột tốt rất quan trọng để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tránh bệnh tật.

Sự mất cân đối trong vi khuẩn đường ruột làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, ung thư và các bệnh khác

Ngoài ra còn có một số nghiên cứu cho thấy rằng có một sự cân bằng không lành mạnh của vi khuẩn đường ruột có thể thúc đẩy tăng cân, bao gồm cả mỡ bụng.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người béo phì có xu hướng có số lượng vi khuẩn Firmicutes lớn hơn những người có cân nặng bình thường. Các nghiên cứu cho thấy những loại vi khuẩn này có thể làm tăng lượng calo hấp thụ từ thức ăn.

8. Nước ép trái cây

Nước trái cây là thức uống được khuyên dùng vì nó cung cấp nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ngay cả nước ép trái cây 100% không đường cũng chứa nhiều đường. Trong thực tế, 8 oz (250 ml) nước táo và cola có chứa 24 gam đường. Cùng một lượng như vậy nước nho ép lên tới 32 gram đường. Mặc dù nước trái cây cung cấp một số vitamin và khoáng chất, nhưng fructose chứa trong đó có thể thúc đẩy sự đề kháng insulin và thúc đẩy tăng mỡ bụng . Hơn nữa, khi uống nước trái cây sẽ làm cho tình trạng thèm ăn của bạn tăng cao hơn, chính vì vậy nó cũng là nguyên do dẫn đến việc béo bụng.

9. Stress và sự ảnh hưởng từ hormone Cortisol

Các hormone cortisol được tiết ra để đáp ứng với stress, nó được tạo ra bởi tuyến thượng thận và được biết đến như là một “Stress hormone” Hormone này có thể dẫn đến sự tăng cân khi sản xuất quá nhiều, đặc biệt là đối với vùng bụng.

Ở nhiều người, khi căng thẳng sẽ làm họ thèm ăn nhiều hơn. Nhưng thay vì lượng calo dư thừa được lưu trữ dưới dạng chất béo khắp cơ thể, cortisol thúc đẩy lưu trữ mỡ trong bụng

Vì vậy, để giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan cũng chính là bí quyết để bạn giữ gìn vóc dáng của mình.

10. Ăn quá ít chất xơ

Chất xơ vô cùng quan trọng đối với tình trạng sức khỏe và kiểm soát cân nặng của bạn.

Một số loại chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm hấp thu calorie từ thức ăn

Trong một nghiên cứu quan sát của 1.114 nam giới và phụ nữ, chất xơ hòa tan có liên quan đến giảm mỡ bụng. Đối với mỗi chất xơ hòa tan tăng 10 gram thì giảm tích tụ mỡ bụng là 3,7%

Chế độ ăn giàu carbs tinh chế và ít chất xơ dường như có tác dụng ngược lại đối với sự thèm ăn và tăng cân, bao gồm tăng mỡ bụng

Một nghiên cứu lớn cho thấy rằng ngũ cốc nguyên chất xơ sẽ giúp cho bạn giảm tình trạng tích tụ mỡ bụng, trong khi đó các hạt tinh chế sẽ làm chất béo ở bụng ngày càng tăng.

11. Do Gen – di truyền

Trong năm 2014, các nhà nghiên cứu đã xác định ba gen mới liên quan đến tỷ lệ từ eo đến hông tăng và béo phì bụng, trong đó có hai gen chỉ được tìm thấy ở phụ nữ.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn cho biết thêm yếu tố di truyền cũng là một trong số các nguyên nhân khiên cho vùng bụng mang nhiều mỡ thừa.

12. Ngủ không đủ giấc

Một nghiên cứu lớn đã theo dõi hơn 68.000 phụ nữ trong suốt 16 năm.Những người ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm có khả năng tăng 32% nhiều hơn 15 kg so với những người ngủ ít nhất 7 giờ

Rối loạn giấc ngủ cũng có thể dẫn đến tăng cân. Một trong những rối loạn phổ biến nhất là khó thở khi ngủ một tình trạng trong đó hơi thở ngừng liên tục trong đêm do mô mềm trong cổ họng chặn đường hô hấp.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người đàn ông béo phì rối loại nhịp thở khi ngủ có nhiều chất béo bụng hơn những người béo phì bình thường.

Dựa vào các nguyên nhân trên đây sẽ giúp cho bạn ngăn chặn tình trạng tăng kích cỡ vòng 2 cho bản thân mình giúp bảo vệ được vóc dáng cũng như sức khỏe.

Bên cạnh đó, khi bị béo bụng các bạn có thể tham khảo những phương pháp hút mỡ từ các bệnh viện thẩm mỹ lớn, tiêu biểu như là Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide một trong những bệnh viện thẩm mỹ lớn nhất hiện nay sở hữu trang thiết bị tân tiến nhất và đội ngũ y bác sĩ tên tuổi, tận tâm có hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng đáng mơ ước. Với phương pháp hút mỡ tạo hình thành bụng giúp cắt bỏ phần da xấu ở bụng (da bị giãn, có sẹo, có vết rạn) sau đó kéo căng phần da còn lại xung quanh để hình thành da bụng mới. Trong quá trình cắt bỏ da thừa, có thể đồng thời hút mỡ thừa và điều trị cơ thành bụng bị hư tổn (mở rộng, sa ruột), cách này sẽ giải quyết được triệt để những vấn đề về mỡ bụng của bạn, mang đến cho bạn một vòng 2 phẳng lì.

Ngoài vùng bụng, WorldWide còn có kinh nghiệm trong các phương pháp thẩm mỹ vóc dáng khác như giảm mỡ hông, mông và lưng, hút mỡ cho tay, chân mang đến cho bạn một cơ thể săn chắn không có mỡ thừa, giúp bạn tự tin hơn với mọi người xung quanh.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide

Địa chỉ: 244A Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM
Điện thoại: (028) 39257526.
Hotline: 0914900016
Email: info@benhvienww.com
Website: http://benhvienworldwide.vn/

Những nguyên nhân khiến bạn bị béo bụng – Phần 1

Một vòng 2 quá khổ không chỉ làm mất đi nét quyến rũ của cơ thể mà nó còn là nguy cơ tiềm tàng phát triển những loại bệnh nguy hiểm như: các hội chứng về chuyển hóa, tiểu đường, ung thư, các bệnh về tim và nội tạng khác…để ngăn chặn cũng như đề phòng được tình trạng không kiểm soát được các bạn hãy tham khảo 12 nguyên nhân sau đây để bảo vệ vóc dáng cũng như cơ thể của mình nhé!

1. Nạp quá nhiều đường từ thức ăn, đồ uống

Đường không chỉ là nguyên nhân làm cho bạn tăng cân nhanh chóng mà nó còn là thủ phạm giết chết nhan sắc của bạn, nhiều nghiên cứu đã chứng minh người ăn nhiều đường sẽ nhanh lão hóa hơn so với người có chế độ ăn điều độ.

Các loại đồ uống như nước ngọt, nước có gas, trà sữa…đến những thực phẩm ăn liền như bánh ngọt, bánh xốp, cupcake…ngoài ra, trong những bữa ăn chính hàng việc sử dụng quá nhiều đường cũng chính là nguyên nhân dẫn đến béo bụng.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, người bình thường chỉ nên hấp thụ đường dưới 10% tổng năng lượng mỗi ngày tương đương 50g đường cho một người có nhu cầu năng lượng 2000 kcal/ngày. Còn với phụ nữ thì tối đa là khoảng 100 Kcal/ngày tương đương 6 muỗng café đường để đảm bảo cơ thể sử dụng hết.

2. Các loại thức uống chứa cồn

Tiêu biểu nhất trong danh sách đồ uống có cồn có lẽ là bia, rượu, chúng ta có thể dễ dàng nhận ra những người uống bia rượu nhiều bụng sẽ phình to hơn so với người bình thường rất nhiều, còn được gọi là “bụng bia”.

Rượu, bia nếu được tiêu thụ một lượng vừa phải sẽ giúp cho chúng ta hạn chế được nguy cơ mất bệnh đột quỵ, tuy nhiên nếu hàm lượng tiêu thụ quá cao không chỉ làm vòng 2 tăng size quá độ mà nó còn dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm về gan.

3. Trans fat (chất béo chuyển hóa)

Trước đây trans fat (chất béo không bão hòa) được xem là chất béo tốt cho cơ thể con người. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu gần đây các nhà khoa học đã nhận ra Trans fat có những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe như các bệnh máu, tiểu đường, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…Thông thường chất béo Trans fat sẽ xuất hiện trong các loại đồ ăn đóng gọi như mì gói, bánh kẹo và các loại đồ hộp… nó giúp cho gia hạn thời bảo quản lâu hơn.

Ngoài ra còn có một số nghiên cứu trên động vật cho thấy chế độ ăn có chứa chất béo này có thể gây ra mỡ thừa.

Một nghiên cứu kéo dài 6 năm cho thấy, những con khỉ cho ăn 8% chất béo chuyển hóa này có trọng lượng và có chất béo bụng cao hơn 33% so với khỉ ăn 8% chế độ ăn không bão hòa đơn, mặc dù cả hai nhóm chỉ nhận đủ calo để duy trì cân nặng của chúng. ).

4. Lười vận động

Sự chênh lệch giữa năng lượng nạp vào và vận động cũng chính là nguyên nhân dễ dàng làm cho vòng 2 của bạn tăng size không kiểm soát.

Chỉ ăn uống mà không tập thể dục hay hoạt động nhiều thì mỡ thừa sẽ nhanh chóng tích tụ tạo thành một lớp dày dưới bụng, dần dần khiến bụng ngày càng to hơn, mất đi đường cong vốn có. Không chỉ ảnh hưởng đến bụng, việc lười vận động, thể dụng thể thao còn khiến cho mỡ thừa phát triển khắp toàn thân, làm cho cơ thể chảy xệ và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, mất đi sự dẻo dai.

5. Ăn ít protein

Nạp đủ lượng protein trong khẩu phần ăn là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa tăng cân.

Chế độ ăn giàu đạm giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tăng tỷ lệ trao đổi chất và dẫn đến giảm tự phát lượng calo Ngược lại, lượng protein thấp có thể khiến bạn tăng mỡ bụng trong thời gian dài.

Một số nghiên cứu quan sát cho thấy những người tiêu thụ lượng protein cao nhất sẽ ít có khả năng xuất hiện mỡ thừa hơn.

6. Thời kì mãn kinh ở phụ nữ

Thời kỳ mãn kinh xảy ra sau một năm khi người phụ nữ trải qua kỳ kinh nguyệt cuối cùng của mình.

Những thay đổi về nội tiết ở thời kỳ mãn kinh dẫn đến sự dịch chuyển chất béo từ hông và đùi sang mỡ nội tạng ở vùng bụng. Trong khoảng thời gian này, nồng độ estrogen của họ giảm đáng kể, gây ra chất béo được lưu trữ trong bụng, chứ không phải ở hông và đùi

Một số phụ nữ có nhiều mỡ bụng vào thời điểm này hơn những người khác. Điều này một phần có thể là do di truyền, hoặc khi thời kỳ mãn kinh bắt đầu. Một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ mãn kinh ở tuổi trẻ có xu hướng ít béo bụng hơn.

CÒN TIẾP – ĐỌC PHẦN 2 Ở ĐÂY

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ răng hàm mặt, Dr. Hùng (Tiến sĩ Bác Sĩ Đỗ Đình Hùng) – một trong những tiến sĩ hàng đầu trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam đã liên kết với các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ danh tiếng khác và các bệnh viện thẩm mỹ nổi tiếng tại Hàn Quốc, Thái Lan, Hoa kỳ để đem đến những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất cho quý khách hàng khi đến với Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide.

Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ – Răng hàm mặt WorldWide

Địa chỉ: 244A Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM
Điện thoại: (028) 39257526.
Hotline: 0914900016
Email: info@benhvienww.com
Website: http://benhvienworldwide.vn/