Top 5 cách điều trị ngáy theo dân gian hiệu quả

Điều trị ngáy theo dân gian là vấn đề được nhiều người quan tâm khi gặp phải chứng ngủ ngáy kéo dài. Có những cách nào để điều trị hoặc hạn chế ngủ ngáy theo dân gian hiệu quả? Hãy cùng Bệnh viện răng hàm mặt Worldwide tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

Ngủ ngáy là tình trạng gây ra bởi các nguyên nhân như tắc nghẽn đường hô hấp mũi, viêm amidan, hẹp cổ họng, hút thuốc quá nhiều,…

Do đó, điều trị ngáy theo dân gian là giải pháp được tìm kiếm nhiều bởi đây là những phương pháp có thể phần nào mang đến hiệu quả cải thiện chứng ngủ ngáy một cách đơn giản.

Phương pháp điều trị ngáy theo dân gian bằng tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm đa năng khi không chỉ được sử dụng để tạo hương vị cho món ăn mà còn được dùng để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý như tim mạch, cao huyết áp, cholesterol cao,…

Không chỉ vậy, tỏi còn chứa các hoạt chất có tác dụng làm giảm tích tụ các chất nhầy trong mũi, giảm viêm hệ thống hô hấp hiệu quả, từ đó cải thiện chứng ngủ ngáy. Tuy nhiên, hãy sử dụng có liều lượng và không nên lạm dụng quá mức.

Cách thực hiện: trước khi ngủ, nhai 2 tép tỏi đã bóc vỏ và sau đó uống thêm một ly nước ấm để cải thiện giấc ngủ.

Điều trị ngáy theo dân gian bằng trà hoa cúc

Hoa cúc được biết đến là một loại thảo dược được sử dụng nhiều để cải thiện những tình trạng như mất ngủ, ăn không ngon, căng thẳng tinh thần,…

Bên cạnh đó, với đặc tính chống viêm đặc trưng, hoa cúc có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng ngủ ngáy hiệu quả bằng cách giúp thư giãn các dây thần kinh trong cổ họng hiệu quả, hạn chế tình trạng ngáy ngủ.

Cách thực hiện: uống một cốc trà hoa cúc ấm trước khi ngủ, có thể pha thêm một chút mật ong. 

Điều trị ngáy theo dân gian hiệu quả bằng nghệ

Nghệ là thực phẩm dân gian có thể đem lại hiệu quả giảm ngáy nhờ vào đặc tính kháng sinh, sát trùng, giảm tắc nghẽn đường hô hấp và cải thiện chứng ngủ ngáy.

Cách thực hiện: pha 2 muỗng bột nghệ vào 1 cốc sữa ấm, khuấy tan hoàn toàn và uống trước khi ngủ 30 phút.

Dầu oliu – Phương pháp điều trị ngáy theo dân gian nên thử

Sử dụng dầu oliu cũng là một cách điều trị ngáy theo dân gian hiệu quả và đơn giản bên cạnh các công dụng thường thấy như cải thiện béo phì, bệnh tim mạch, cao huyết áp,…

Dầu oliu có thể được dùng để giảm thiểu chứng ngủ ngáy nhờ đặc tính chống viêm tự nhiên, hỗ trợ lưu thông, giảm tắc nghẽn và làm dịu các mô trong đường hô hấp, cải thiện tình trạng ngủ ngáy hiệu quả, đồng thời giảm đau vùng họng.

Các thực hiện: uống 2-3 ngụm dầu oliu mỗi ngày trước khi ngủ. Có thể thêm mật ong để dễ uống.

Sử dụng lá bạc hà – Điều trị ngáy theo dân gian hiệu quả

Cuối cùng, lá bạc hà cũng là một nguyên liệu dân gian được nhiều người sử dụng khắc phục tình trạng ngủ ngáy. 

Là loại nguyên liệu có đặc tính chống viêm trong thành phần, lá bạc hà giúp giảm viêm, giảm sưng vùng họng, giúp hanh thông và giảm tắc nghẽn vùng cổ họng, từ đó hỗ trợ giảm ngáy tốt, cải thiện nhịp thở.

Cách thực hiện: cho một vài giọt tinh dầu bạc hà vào một cốc nước ấm và súc miệng trước khi ngủ.

Những phương pháp điều trị ngáy theo dân gian tuy có thể phần nào cải thiện được tình trạng ngủ ngáy, nhưng sẽ khó khắc phục tuyệt đối và chuyên sâu tình trạng này. 

Nhằm đem đến hiệu quả điều trị ngáy hiệu quả, an toàn và tối ưu những khuyết điểm như phải phẫu thuật, cần kiêng khem như các phương pháp phẫu thuật chữa ngáy truyền thống, Bệnh viện răng hàm mặt Worldwide đã tiên phong ứng dụng giải pháp chữa ngáy bằng công nghệ Laser Lightwalker để đem đến một giải pháp chữa ngáy hiệu quả cho khách hàng.

Đây là phương pháp điều trị ngáy không xâm lấn, không nghỉ dưỡng, ứng dụng điều trị bằng công nghệ laser chiếu vào và điều trị, được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả.

Xem thêm: Quá trình điều trị ngáy bằng Laser Lightwalker tại Bệnh viện Worldwide

Do đó, nếu đang tìm kiếm một phương pháp điều trị ngáy hiệu quả, quý khách hàng có thể yên tâm tìm đến Bệnh viện Worldwide và điều trị với công nghệ chữa ngáy Laser Lightwalker giảm đến 80% triệu chứng ngáy.

Tìm hiểu về công nghệ chữa ngáy Laser Lightwalker

Qua bài viết trên, Bệnh viện răng hàm mặt Worldwide hy vọng quý khách hàng có thể biết thêm những cách điều trị ngáy ngủ hiệu quả và sớm nói lời tạm biệt với tình trạng ngủ ngáy, lấy lại một giấc ngủ êm ái cho chính mình và người thân.